本気で痩せる!置き換えダイエット

置き換えダイエットで脚痩せするポイントはマッサージ

置き換えダイエットはお腹周りの脂肪を落とすには効果的ですが、脚痩せは簡単にはできません。
脚痩せをするポイントは、入浴後のマッサージにあります。

入浴して身体が温まっているときは、リンパの流れもスムーズなのです。

このタイミングでマッサージをすれば、老廃物や余分な水分を排出してむくみを解消できます。
むくみが原因で脚が太くなることは多いので、入浴後にマッサージをして刺激するのがポイントです。

置き換えダイエットは摂取カロリーを減らすために効果的ですが、
バランスよく痩せることはできません。

人間の身体は上半身よりも下半身痩せのほうが何倍も難しいのです。
ダイエット効果が出にくいのが下半身なので、
置き換えダイエットと脚痩せマッサージをするのが下半身痩せのポイントなのです。

脚が太りやすい方に共通するのは、湯船にあまり浸からないであがってしまうことです。
これでは下半身がよく温まらないので、血行を促進することができません。

血液がドロドロの状態を解消しなければ、脚を細くするのは難しいのです。

本格的に脚痩せをしたい方は、置き換えダイエットと足浴を併用する方法がおすすめです。
足浴は専用施設に行かなくても、市販の足浴機で行うことができます。

湯温を40度程度に設定し、20分温めてください。

少し汗ばんできたらやめて、あとは脚をマッサージするのがポイントです。
リンパの流れに沿って刺激することで、老廃物を排出して脚を細くできます。
本気で痩せる!置き換えダイエット